تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن

تعریف اضطراب وراهکارهای مقابله با آن

همه ما در دوره های  خاصی از زندگی دچار اضطراب شده ایم اتفاقا اندکي اضطراب ، طبيعي و گاه مفيد است اما وقتی شدت می یابد طاقت فرسا می شود. معمولاً اضطراب در مواقعي رخ ميدهد که انسان نتواند پيامدهاي کاري را پيشبيني يا آن را کنترل نمايد (مثلاً پيش از برگزاري هر آزمون مهم، اضطراب به سراغ آزمـون شـونده مـي آيـد چـرا کـه او نميتواند سؤالها را پيش بيني کند و يا نسبت به کسب نمرة خوب ترديد دارد) آن چیزی که اضطراب به عنوان یک اختلال را از اضطراب طبیعی جدا می کند ویژگی شدید بودن آن است . اختلالات اضطرابی به عنوان شایع ترین بیماری های روانی افراد بسیاری را درگیر این مسئله کرده است به صورتی که اگر سری به کیلیلنیک های موجود درشهرتان بزنید شاهد این قضیه خواهید بود که درصد قابل توجهی از افراد برای کمک های تخصصی مراجعه کرده اند زیرا توان این افراد به صورت چشمگیری کاهش یافته است و دیگر توان مقابله با این مشکل را به تنهایی ندارند . در این مقاله این امکان را فراهم آورده ایم که شما عزیزان را با مسائل کلی پیرامون اضطراب و راهکارهای درمان آن آشنا کنیم.