مدیتیشن چیست و فواید آن چگونه است؟

مدیتیشن، یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است . به گفته معتقدان  در این روش، هدف مراقبه ، تربیت و کنترل ذهن توسطتکنیک‌های درون‌ نگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است . مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است . این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود . مدیتیشن تکنیک هایی است که باعث خالی شدن ذهن از محتویات زندگی گذشته و یا آرزوهای آینده و سموم جسمی است. تمرینات مدیتیشن موجب آرامش، سلامتی و طول عمر انسان می گردند.